Hay muy pocas personas que dirían que no les gustaría ser más felices, y es muy fácil ver por qué.

 La sensación de felicidad es una experiencia maravillosa, desde el punto de vista emocional y mental, y tiene sentido que queramos crear más experiencias de este tipo en nuestras vidas.

 Pero, ¿qué se sabe de la razón de hacerlo más allá de tener un sentimiento agradable? En Maquinaria Carrán, creemos que no solo te trata de construir por fuera, sino también por dentro, las condiciones para una vida más agradable.

 Las investigaciones demuestran que traer más felicidad en la vida tiene muchos más beneficios que el mero hecho de sentirse bien. Sigue leyendo para saber cuáles son.

 

6 beneficios probados de la felicidad para la salud

Existen muchas investigaciones que demuestran los múltiples beneficios positivos para nuestra salud cuando somos felices, por lo que a continuación les presentamos los seis principales beneficios para la salud:

1. Mejor salud cardiovascular

Varios estudios han relacionado la felicidad con una mejor salud cardiovascular y la disminución del riesgo de enfermedades cardíacas en un 13-26% .

 

2. Capacidad para combatir el estrés de forma más eficaz

El exceso de estrés provoca niveles más altos de cortisol -la hormona del estrés- que pueden provocar una serie de problemas de salud. Múltiples estudios han encontrado que los individuos que son más felices tienen niveles de cortisol consistentemente más bajos en su sangre.

 

3. Sistema inmunológico más fuerte

Algunas investigaciones han indicado que ser más feliz puede sostener a un sistema inmunológico fuerte, lo que lleva a una mayor salud en general, y la capacidad de luchar contra las infecciones o enfermedades con mayor eficacia.

 

4. Estilo de vida más saludable en general

La felicidad también se ha relacionado con varios hábitos positivos y muy beneficiosos para la salud, que promueven una mayor sensación de bienestar. Esto incluye llevar una dieta más sana, realizar más actividad física y superar los malos hábitos de sueño.

 

5. Reducción del dolor

Los investigadores creen que los individuos que son más felices, tienen una mejor perspectiva y son capaces de aceptar nuevos pensamientos con facilidad, lo que puede conducir a disminuir la experiencia de dolor, especialmente a aquel relacionado con enfermedades crónicas como la artritis, por ejemplo.

 

6. Mayor longevidad

Uno de los hallazgos más interesantes de la investigación sobre los beneficios de la felicidad para la salud es su conexión con la longevidad de la vida. Los investigadores creen que, debido al impacto que tiene la felicidad en todos los beneficios para la salud mencionados anteriormente, en última instancia puede ayudar a vivir una vida más larga.

 Las investigaciones que estudian la conexión entre la felicidad y los beneficios positivos para la salud es todavía relativamente nueva, y siguen surgiendo más investigaciones. Dicho esto, los datos actuales parecen indicar que trabajar para ser más feliz tendrá muchos beneficios para la salud.

 

Beneficios de la felicidad en el trabajo

Es fácil confundir el éxito con la felicidad, y muchas personas se esfuerzan por alcanzar objetivos profesionales (dinero o cargos de trabajo) sólo para lograrlos y darse cuenta de que no les proporciona la sensación de felicidad que esperaban.

 Hasta hace relativamente poco tiempo, el trabajo y la felicidad no estaban realmente conectados, pero las investigaciones están empezando a demostrar que los empleados felices gozan de una serie de beneficios, tanto para el individuo como para la organización.

 Algunos de los beneficios de la felicidad en el trabajo son las siguientes:

1. Mejor toma de decisiones y resolución creativa de problemas

La felicidad en el trabajo tiene una serie de beneficios para el funcionamiento y el pensamiento de nuestro cerebro. Cuando estamos más contentos, tendemos a no centrarnos tanto en los aspectos negativos o en los factores de estrés, lo que deja más espacio para pensar en cómo afrontar los retos de forma positiva. Esta positividad no debe confundirse con el tan problemático efecto Dunning–Kruger que tanto afecta a la sociedad hoy en día.

 

2. Mayor productividad individual y del equipo

Diversas investigaciones han encontrado que los empleados más felices tendían a ser un 12% más productivos, mientras los que no eran hasta un 10% menos productivos. En la industria de la construcción, de la cual Maquinaria Carrán participa activamente en Chile, es importante que el grupo que arriende maquinaria pesada para sus proyectos esté consolidado y bien informado para construir en tiempo record. Y si no sabías, la productividad no solo está ligada a la felicidad, sino también a la buena alimentación, como podemos ver en este blog.

 

3. Mejor satisfacción en el servicio al cliente

Otros estudios encontraron que los empleados más felices estaban más comprometidos, lo que se tradujo en una mejor relación con los clientes, y un aumento del 20% en las ventas. Cuando nos sentimos felices, somos más propensos a expresarnos positivamente y a querer ayudar a quienes nos rodean.

 

4. Podría ayudarte a ganar más

También se descubrió que los sentimientos de satisfacción con la vida estaban relacionados con los salarios más altos; sin embargo, esto no era proporcional y variaba entre los géneros. También es difícil determinar si tener un salario más alto conduce a una mayor satisfacción en la vida debido a tener menos estresores financieros.

 

 

5 cosas que puedes hacer para obtener estos beneficios en su vida

 Intentar sentirse más feliz en la vida puede parecer una tarea descomunal, pero no tiene por qué serlo. Se ha comprobado que unas cuantas prácticas sencillas cada día te ayudarán a darte cuenta y comenzar a cosechar los beneficios de la felicidad:

1. Practica la gratitud

Es fácil quejarse cuando las cosas van mal o quedarse atascado en la rutina de pensar “por qué me ha pasado esto” cuando se tiene un mal día, pero practicar la gratitud puede ayudar a atajar eso y mejorar los sentimientos de felicidad. El simple hecho de escribir tres cosas por las que te sientas agradecido antes de acostarte puede hacer maravillas en tu mentalidad.

 

2. Incorpora un poco de movimiento

El ejercicio libera endorfinas, que tienen un impacto directo en nuestro estado de ánimo, ¡en el buen sentido! Se ha demostrado que añadir un poco de ejercicio aeróbico es eficaz para aumentar los sentimientos de felicidad. Esto no tiene que ser ir al gimnasio, puede ser tan simple como poner tu música favorita y bailar un buen rato.

 

3. Vuelve a estar en contacto con la naturaleza

Combina tu ejercicio aeróbico con la naturaleza y estarás encaminado en algo bueno. Se ha demostrado que pasar tiempo al aire libre ayuda a nuestro estado de ánimo. Un buen paseo o una carrera en un parque o algo de jardinería pueden provocar algunos beneficios maravillosos.

 

4. Practica la atención plena

Como bien dice the National Institutes of Health, “intentar disfrutar cada momento puede ser bueno para su salud”. Incorporar la atención plena puede ayudarte a crear una mejor conciencia de tus sentimientos cotidianos y a dejar de lado las experiencias negativas, dejando más espacio para apreciar las experiencias y emociones positivas.

 

5. Pasa tiempo con tus seres queridos

Socializar con los amigos y los seres queridos tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo sentimientos de bienestar y felicidad. Dedicar tiempo a tomar un café con los amigos o a pasar tiempo de calidad con los miembros de tu familia es una forma estupenda de obtener los beneficios de la felicidad.

 

 

Mensaje para reflexionar

Espero que hayas disfrutado leyendo más sobre los diferentes beneficios de la felicidad para la salud, ¡yo sé que disfruté investigando sobre ellos! Si hay algo que quiero que te lleves de esta nota es que cultivar más felicidad o emociones positivas no debería convertirse en un ejercicio a añadir a la lista de “cosas por hacer”.

 Las investigaciones demuestran que sentirse más feliz es beneficioso para nuestra salud, pero no si al forzarte a ser feliz o a buscar la felicidad acabas provocándote más estrés.Tómate tu tiempo y disfruta del proceso de identificar las áreas de la vida en las que podrías dejar entrar un poco más de felicidad. 

Ante cualquier duda o consulta sobre maquinaria pesada en Chile, por favor llena el siguiente formulario de contacto.